Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 21.08.2017:

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Kurs abgeschlossen Step & Style

( ab Mo., 21.8., 18.30 Uhr )

In diesem Kurs wird durch das Step-Training die individuelle Kraft und Ausdauer verbessert, gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Durch das Auf- und Absteigen auf einer kleinen Plattform werden die Po- und Beinmuskulatur gekräftigt und die Koordinationsfähigkeit trainiert. Der Einsatz von 1-kg-Hanteln macht das Training abwechslungsreich und stärkt Arme und Schultern. Ein Entspannungsteil am Ende der Stunde dehnt die beanspruchte Muskulatur und fördert den Stressabbau. Ein Handtuch ist mitzubringen.

Kurs abgeschlossen Zumba

( ab Mo., 21.8., 19.45 Uhr )

Zumba ist ein Tanz- und Fitness-Programm nach südamerikanischer und internationaler Musik. Aus einer Kombination von verschiedenen Tanzstilen entsteht ein dynamisches, begeisterndes und effektives Fitness-Workout. Fit werden die Teilnehmenden mit Schritten aus Salsa, Merengue, Cha Cha, Bachata. Der Einstieg ist leicht, das Training effektiv - und vor allem: Es macht einfach Spaß! Tanzerfahrung ist nicht nötig. Auch für Einsteiger geeignet.
Bequeme Kleidung, reichlich Wasser, ein Handtuch und Sportschuhe sind mitzubringen.

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Kontakt

VHS-AKK

Zehnthofstr. 41

55252 Mainz-Kastel

Tel. 0 61 34 - 72 93 00

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Öffnungszeiten

Montag 16 bis 19 Uhr

Dienstag 9 bis 12 Uhr

Mittwoch 9 bis 12 Uhr

Donnerstag 9 bis 12 Uhr

Freitag geschlossen.

 

In den Ferien findet kein Unterricht statt.

                                   

 

 

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

 

Download: Programmheft 02/2017

 

 

 

 

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