Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Veranstaltungen am 31.01.2019:

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freie Plätze Einführung in die Chinesische Sprache

( ab Do., 31.1., 18.00 Uhr )

Chinesisch ist eine der ältesten Sprachen der Welt und die Entwicklung der Sprache stellt auch die Entwicklung der chinesischen Kultur und Zivilisation dar.
In diesem Kurs werden die Teilnehmenden in die Welt der chinesischen Sprache eingeführt:
- die Aussprache mit 4+1 Töne,
- das Pin-Yin System als Hilfestellung für die Aussprache,
- die einfache Grammatik und Aufbau der Schriftzeichen etc.
In diesem Kurs werden einige gängige Szenarien im täglichen Leben zugrunde gelegt und der hierbei benutzte Wortschatz und die Redewendung unterrichtet. Nach dem Kurs werden die Teilnehmenden ca. 100 Wörter beherrschen.

freie Plätze Rücken-Fit

( ab Do., 31.1., 18.30 Uhr )

Rückenkräftigende und rückenstabilisierende Übungen für die Wirbelsäule, einschließlich Dehnübungen und Kräftigung für Muskeln, die auf die Wirbelsäule einwirken. Dieser Kurs ist nur für Teilnehmende ohne akute Rückenprobleme empfehlenswert. Bitte 1-kg-Hanteln, Isomatte und Handtuch mitbringen.

Anmeldung möglich Yoga für den Rücken

( ab Do., 31.1., 18.30 Uhr )

In diesem Kurs geht es um eine präventive Yogapraxis für Rücken-, Schulter-, Nacken- und Beckenbereich. Mit Hilfe spezieller Asanas werden gezielt die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur und der Mobilisierung von Schulter-, Nacken- und Beckenbereich gefördert. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult und bewusste, tiefe Entspannung und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper und dessen Möglichkeiten eingeübt.
Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung tragen dazu bei, Stress und Verspannungen die Ursachen vieler Rückenprobleme- abzubauen.
Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk sind mitzubringen.

freie Plätze Yoga für den Rücken

( ab Do., 31.1., 20.15 Uhr )

Wie Kurs 119505.
Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk sind mitzubringen.

freie Plätze Qi Gong für Anfänger

( ab Do., 31.1., 14.30 Uhr )

Körper, Geist und Seele finden in dieser chinesischen Bewegungsform wieder zusammen. Die leichten Bewegungen regen die Organe an, halten die Gelenke geschmeidig, verbessern die Körperhaltung und stärken das Nervensystem. Das Ganze führt zu Selbstfindung und innerer Ruhe.
Matte, bequeme Kleidung und Getränk sind mitzubringen.

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Dienstag 9 bis 12 Uhr

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