Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Seniorenkurse

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freie Plätze Coffee with Kate

( ab Mo., 26.8., 17.40 Uhr )

English Basic - Conversation Group in a relaxed atmosphere, with a good cup of Coffee.
Kinder absolvieren heute oft schon im Kindergartenalter einen prallvollen 12-
Stunden-Tag. Sie haben häufig eine Vielzahl an Terminen von Musikunterricht,
Ballett, Schwimmen bis hin zu Triathlon. Oder die neuen Medien bestimmen das Freizeitverhalten von Kindern.
Dies hat zur Folge, dass Kinder die wichtige Fähigkeit des Entspannens verlernen und auf den mangelnden Ausgleich in ihrem Alltag mit Angespanntheit und Konzentrationsschwäche reagieren, die sich in Hyperaktivität, Schlafstörungen und Aggressivität äußern können.
Auch bei Senioren ist leider immer häufiger Anspannung festzustellen, die zum einen oft in der eingeschränkten Beweglichkeit begründet ist, aber andererseits auch durch die zunehmend zurückgezogene Lebensweise und mehr und mehr durch den Verlust eines selbstbestimmten Lebens.
Speziell die generationsübergreifenden Treffen der Senioren mit Kindern werden als positiver Anreiz und Freude empfunden und bedeuten für die Senioren häufig eine wichtige Motivationsquelle.
Für eine gute körperliche Gesundheit und ein psychisches Wohlbefinden ist es wichtig, in einem guten Gleichgewicht von Ruhe und Bewegung zu leben. Deshalb möchte die Kursleiterin mit dem Angebot Bewegen - Spüren - Entspannen die Kinder und ihre Großeltern in einer geschützten Atmosphäre anregen, sich selbst zu spüren, mit allen Sinnen wahrzunehmen und zu staunen, in ihrer Phantasiewelt zu träumen, einfach die Seele baumeln zu lassen und den Augenblick zu genießen.
Ein wichtiges Kriterium des Kurses ist der Faktor Freude - denn nur was Spaß macht und emotional berührt, wird sich langfristig erfolgreich im Alltag festigen.
Die Schwerpunkte des Kurses sind u.a.:
Bewegungstänze, Eutonische Übungen, Atemarbeit, Massagen, Traumreisen.

Alle Übungen können auch auf dem Stuhl sitzend ausgeführt werden. Die Kinder sollte im Alter von 3 bis 6 Jahren sein. Kursgebühr pro Person.

freie Plätze Behörden-Post und jetzt?

( ab Di., 27.8., 9.00 Uhr )

Manche Briefe sind einfach nicht zu verstehen, ob von Behörden, Ärzten oder Firmen. Formulare sind missverständlich, die Antworten findet man schwer. Hier helfen die Mitarbeiterinnen der VHS-AKK gerne weiter.
Termine nach Vereinbarung vorzugsweise dienstags. Terminvereinbarung telefonisch über die Geschäftsstelle 06134-729300.

Anmeldung möglich Englisch Ü50 am Vormittag

( ab Di., 27.8., 10.00 Uhr )

Keine Lust auf viel Grammatik und das Gefühl mit Jüngeren nicht mithalten zu können, sind oft Gründe, warum das ältere Semester keine Sprachkurse belegt. In diesem Kurs steht nicht das schnelle, sondern das intensive Lernen auf dem Programm. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen. Der Schwerpunkt des Kurses liegt bei der Konversation. Lehrbuch: Next A 1 (Hueber).

Anmeldung möglich Nordic Walking für Senioren

( ab Mo., 26.8., 10.00 Uhr )

Wer beim Nordic Walking in der Gruppe mitmachen möchte ist hier willkommen. Gemeinsam mit den Landfrauen Kastel/Kostheim (es dürfen auch Männer mit) geht es durch die Kasteler und Kostheimer Gemarkung. Der Treffpunkt wird jeweils für den nächsten Termin gemeinsam festgelegt.
Stöcke und Gute Laune sind mitzubringen. Die Teilnahme ist kostenlos

auf Warteliste Yoga für Senioren

( ab Di., 3.9., 9.30 Uhr )

Es ist nie zu spät mit Yoga zu beginnen. Dies ist der Kurs für die goldenen Jahre des Lebens oder für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.
Senioren-Yoga ist eine sanfte Methode, bis ins hohe Alter schrittweise Flexibilität, Muskelkraft und Atemvolumen zu entwickeln.
Yoga stärkt das Herz und hilft Bluthochdruck entgegenzuwirken.
Die Atemübungen, eine Schlüsselfunktion im Senioren-Yoga, intensivieren die Sauerstoffversorgung des Körpers; die Übenden fühlen sich wacher und vitaler.
Muskeln und Sehnen werden gestärkt; die so entwickelte Muskelkraft und Körperkoordination bringen den Körper zu einer natürlicheren Haltung und helfen, einer Sturzgefahr vorzubeugen.
Yoga für Senioren fördert Beweglichkeit, Herz und Kreislauf. Besonders bei Rheuma, Hüftsteifigkeit, Rückenbeschwerden, Arthrose oder Arthritis kann Yoga für Senioren helfen, die Beschwerden zu lindern.
Bequeme Kleidung und Isomatte sind mitzubringen.

Anmeldung möglich Smartphone und Senioren

( ab Fr., 13.9., 16.00 Uhr )

Ein Smartphone ist weit mehr als nur ein »schlaues Telefon« - es ist auch eine Kamera, ein Musikabspielgerät, ein Kalender, ein Notizblock und ein Taschenrechner. Man kann damit im Internet unterwegs sein oder jemandem am anderen Ende der Welt eine Nachricht schreiben. Und mit den »Apps« können seine Möglichkeiten ständig erweitert werden. In diesem Kurs werden die Teilnehmenden mit ihrem eigenen Smartphone die ersten Schritte in die digitale Welt erlernen. Dabei werden die Bedienung des Geräts, die digitale Tastatur, die Einrichtung des Startbildschirms, der Weg ins Internet, Apps und der App-Laden, ein eigenes Google-Konto und die persönlichen Grundeinstellungen das Lernen am eigenen Gerät nicht langweilig werden lassen. Im Mittelpunkt steht immer der Nutzen im Alltag.
In diesem Kleingruppenseminar werden langsam und sorgfältig die Inhalte bearbeitet. Die Teilnehmenden sollen ihr Gerät in Ruhe kennen und bedienen lernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte ein eigenes aufgeladenes Smartphone mitbringen.
Der Kurs ist nicht für Windows- oder Applegeräte geeignet!

freie Plätze Tablets und Senioren

( ab Do., 7.11., 16.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende die den Umgang mit ihrem Tablet ganz in Ruhe lernen möchten. Im Internet surfen, Apps installieren, kurze Texte eingeben, Termine planen und fotografieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs bietet eine Einführung in die Nutzung von Tablets mit dem Betriebssystem Android. Für Windows- oder Apple-Geräte ist er nicht geeignet.
Bitte ein eigenes aufgeladenes Tablet mitbringen.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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VHS-AKK

Zehnthofstr. 41

55252 Mainz-Kastel

Tel. 0 61 34 - 72 93 00

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Montag 16 bis 19 Uhr 

Dienstag 9 bis 12 Uhr

Mittwoch 9 bis 12 Uhr

Donnerstag 9 bis 12 Uhr

Freitag geschlossen.

In den Ferien findet kein Unterricht statt.

Sommerferien:

01.07.2019 bis 09.08.2019

Herbstferien:

30.09.2019 bis 11.10.2019

Weihnachtsferien:

23.12.2019 bis 10.01.2020

 

 

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