Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Schnupperkurs: Progressive Muskelentspannung trifft Meditation


Zu diesem Kurs


Um im Arbeitsalltag leistungsfähig zu bleiben, braucht man Momente des Innehaltens und der Stille. Wer ständig im Stress bleibt, läuft Gefahr auszubrennen.
In diesem Schnupperkurs der Progressiven Muskelentspannung gönnen sich die Teilnehmenden eine kleine Auszeit vom Alltag!
Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.
Abgerundet wird der Kurs mit verschiedenen Entspannungsmethoden wie Atemarbeit, Übungen aus der Achtsamkeit und Wahrnehmung. Natürlich gibt es auch alltagstaugliche Tipps, wie Entspannungsübungen gut in den Alltag zu integrieren sind.
Alle Übungen können auch auf dem Stuhl sitzend ausgeführt werden.
Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und Getränk sind mitzubringen.

Kursnr.: 219512
Kosten: 9,00 €€


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Termin(e)

Sa. 30.11.2019


Verfügbarkeit

Anmeldung möglich Anmeldung möglich


Kursort(e)

Brüder-Grimm-Schule, Aula

Dozent(en)

freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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