Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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wenig Teilnehmer Yoga für den Rücken

( ab Do., 6.5., 20.15 Uhr )

Wie Kurs 220505.
Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk sind mitzubringen.

wenig Teilnehmer Hatha Yoga

( ab Di., 4.5., 16.30 Uhr )

Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yogas. Körperhaltungen werden in diesem Kurs auf sanfte und konzentrierte Weise, aber mit dynamischen Bewegungsabläufen auch fordernd praktiziert. Dafür werden Bauch, Beine, Po, Rücken und Nackenmuskulatur in Kombination mit Dehnungs- und Atemübungen besonders trainiert. Regelmäßig geübt, erhöht das Yoga Flexibilität, Kondition, Körperbewusstsein, Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit. Auch Muskeln, Nerven, Gelenke und das ganze Immunsystem werden gestärkt. Es wirkt reinigend, verbessert die Durchblutung und die Atmung. Am Ende der Stunde sorgt eine Tiefen-Entspannung nicht nur für Wohlbefinden und Ausgeglichenheit: Stress und Spannungen lösend, lässt es Energie und Vitalität steigern. Wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Auswirkungen des Hatha Yoga auf gesundheitliche Beschwerden. Gelindert werden können beispielsweise Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, chronische Kopfschmerzen, Herzinsuffizienz und Asthma.
Bequeme Kleidung, Matte und Decke sind mitzubringen.

wenig Teilnehmer Naturerkundung (6 bis 12 Jahre)

( ab Sa., 5.6., 9.00 Uhr )

In einem halbtägigen Ausflug geht es mit Mitgliedern des Angelsportvereins Frühauf Mainz-Kastel von der Krautgartenschule aus zu Fuß durch die Kasteler Gemarkung. Es wird am Ochsenbrunnenbach erläutern welche Tiere dort leben und wie man sich richtig in der Natur verhält um Tiere und Pflanzen zu schützen. Mit etwas Glück zeigen sich einige Wasserbewohner, z. B. Bachflohkrebse, Dreiecksstrudelwürmer, Köcherfliegenlarven oder sogar Wasserskorpione entdecken.Bei dieser Exkursion erfahren die Teilnehmenden auch etwas zu den Themen Wasserqualität sowie Pflanzen- und Tierwelt rund um die heimischen Bäche, Wiesen und Felder.
Natürlich bleibt auch Zeit für ein gemeinsames Frühstück sowie Spiel und Spaß in der Natur.
Bitte Gummistiefel und etwas zum Frühstücken mitbringen. Eltern und Großeltern dürfen sich auch gerne anmelden und mitkommen.

wenig Teilnehmer Behörden-Post und jetzt?

( ab Di., 9.2., 9.00 Uhr )

Manche Briefe sind einfach nicht zu verstehen, ob von Behörden, Ärzten oder Firmen. Formulare sind missverständlich, die Antworten findet man schwer. Hier helfen die Mitarbeiterinnen der VHS-AKK gerne weiter.
Termine nach Vereinbarung vorzugsweise dienstags. Terminvereinbarung telefonisch über die Geschäftsstelle 06134-729300.

Anmeldung möglich Englisch Ü50 am Vormittag

( ab Di., 20.4., 10.00 Uhr )

Keine Lust auf viel Grammatik und das Gefühl mit Jüngeren nicht mithalten zu können, sind oft Gründe, warum das ältere Semester keine Sprachkurse belegt. In diesem Kurs steht nicht das schnelle, sondern das intensive Lernen auf dem Programm. Der Kurs ist geeignet für Teilnehmende mit Vorkenntnissen. Der Schwerpunkt des Kurses liegt bei der Konversation. Es wird im Kurs überwiegend in englisch kommuniziert. Lehrbuch: Next A 2/1 (Hueber). ISBN 978-3-19-002932-7

wenig Teilnehmer Zeitzeugen-Cafe´

( ab Mo., 19.4., 17.00 Uhr )

Das Zeitzeugen-Cafe´ ist ein Ort des Miteinanderredens um Erinnerungen bei einer gemütlichen Tasse Kaffee Raum und Zeit zugegeben. Geschichte kann spannend wie ein Krimi sein, wenn sie nicht nur aus Zahlen und Fakten von Büchern lebt. Durch persönliche Lebensgeschichten finden Jüngere einen besseren Einblick in die Geschichte. Ältere Menschen nehmen jüngere mit auf eine Zeitreise und erzählen aus ihrem Leben. Im Zeitzeugen-Cafe´ sind alle willkommen. Die Teilnahme ist kostenlos.
Anmeldung erforderlich.

Anmeldung möglich Nordic Walking für Senioren

( ab Mo., 19.4., 10.00 Uhr )

Wer beim Nordic Walking in der Gruppe mitmachen möchte ist hier willkommen. Gemeinsam mit den Landfrauen Kastel/Kostheim (es dürfen auch Männer mit) geht es durch die Kasteler und Kostheimer Gemarkung. Der Treffpunkt wird jeweils für den nächsten Termin gemeinsam festgelegt.
Stöcke und Gute Laune sind mitzubringen. Die Teilnahme ist kostenlos.

wenig Teilnehmer Mit dem Smartphone unterwegs

( ab Fr., 21.5., 16.00 Uhr )

Ein Smartphone ist auch unterwegs immer ein wertvoller Begleiter. In diesem Kurs erfahren die Teilnehmenden, welche Möglichkeiten sich im mobilen Einsatz bieten. Neben einer Einführung in gängige Navigations-Apps wie Google Maps liegt der Schwerpunkt auf informativen Apps, die zur Suche nach Bus- oder Bahnverbindungen oder nach günstigen Tankstellen genutzt werden können. Auch werden beliebte Wetter- und Wander-Apps vorgestellt, und schließlich machen wir uns mit dem Smartphone auf die Suche nach Restaurants und Apotheken. Die kostenlosen Apps werden im Kurs installiert und ausprobiert.
Geeignet für Android- und Apple-Geräte.
Bitte ein eigenes aufgeladenes Smartphone mitbringen.

wenig Teilnehmer Smartphone und Senioren

( ab Fr., 11.6., 16.00 Uhr )

Ein Smartphone ist weit mehr als nur ein »schlaues Telefon« - es ist auch eine Kamera, ein Musikabspielgerät, ein Kalender, ein Notizblock und ein Taschenrechner. Man kann damit im Internet unterwegs sein oder jemandem am anderen Ende der Welt eine Nachricht schreiben. Und mit den »Apps« können seine Möglichkeiten ständig erweitert werden. In diesem Kurs werden die Teilnehmenden mit ihrem eigenen Smartphone die ersten Schritte in die digitale Welt erlernen. Dabei werden die Bedienung des Geräts, die digitale Tastatur, die Einrichtung des Startbildschirms, der Weg ins Internet, Apps und der App-Laden, ein eigenes Google-Konto und die persönlichen Grundeinstellungen das Lernen am eigenen Gerät nicht langweilig werden lassen. Im Mittelpunkt steht immer der Nutzen im Alltag.
In diesem Kleingruppenseminar werden langsam und sorgfältig die Inhalte bearbeitet. Die Teilnehmenden sollen ihr Gerät in Ruhe kennen und bedienen lernen. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
Bitte ein eigenes aufgeladenes Smartphone mitbringen.
Der Kurs ist nicht für Windows- oder Applegeräte geeignet!

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wenig Teilnehmerwenig Teilnehmer
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fast ausgebuchtfast ausgebucht
auf Wartelisteauf Warteliste
Kurs abgeschlossenKurs abgeschlossen
Kurs ausgefallenKurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglichKeine Anmeldung möglich

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Sommerferien:

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