Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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Hatha Yoga


Zu diesem Kurs


Hatha Yoga ist der körperorientierte Teil des Yogas. Körperhaltungen werden in diesem Kurs auf sanfte und konzentrierte Weise, aber mit dynamischen Bewegungsabläufen auch fordernd praktiziert. Dafür werden Bauch, Beine, Po, Rücken und Nackenmuskulatur in Kombination mit Dehnungs- und Atemübungen besonders trainiert. Regelmäßig geübt, erhöht das Yoga Flexibilität, Kondition, Körperbewusstsein, Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit. Auch Muskeln, Nerven, Gelenke und das ganze Immunsystem werden gestärkt. Es wirkt reinigend, verbessert die Durchblutung und die Atmung. Am Ende der Stunde sorgt eine Tiefen-Entspannung nicht nur für Wohlbefinden und Ausgeglichenheit: Stress und Spannungen lösend, lässt es Energie und Vitalität steigern. Wissenschaftliche Studien bestätigen die positiven Auswirkungen des Hatha Yoga auf gesundheitliche Beschwerden. Gelindert werden können beispielsweise Schlafstörungen, Rückenschmerzen, Bluthochdruck, chronische Kopfschmerzen, Herzinsuffizienz und Asthma.
Bequeme Kleidung, Matte und Decke sind mitzubringen.

Kursnr.: 220508
Kosten: 85,00 €€


Zeitraum

Di. 25.08.2020 - Di. 24.11.2020


Verfügbarkeit

wenig Teilnehmer wenig Teilnehmer


Kursort(e)

Schiersteiner Str. 34
55246 Mainz-Kostheim
Brüder-Grimm-Schule, Aula

Dozent(en)

Oksana Lach

Magister in Sprachwissenschaften und Psychologie Staatsexamen in Deutsch und Russisch Kursleiterin für musikalische Früherziehung Yoga und Sportunterricht Sportgymnastik, Fitness für Senioren, Klangtherapie und Massage Yoga und Eltern-Kind-Turnen

Kurse der Dozentin:

220508 - Hatha Yoga
220510 - Hatha Yoga
220705 - Yoga für Senioren

leider keinBild von Oksana Lach

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Montag 15 bis 18 Uhr 

Dienstag 9 bis 12 Uhr

Mittwoch 9 bis 12 Uhr

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In den Ferien und an Rosenmontag (24.02.2020) findet kein Unterricht statt.

Osterferien:

6. bis 18. April 2020

Sommerferien:

6. Juli 2020 bis 14. August 2020

 

 

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

 

Download: Programmheft 01_2020

 

 

 

 

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