Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule

Studienfahrten

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freie Plätze Hatha Yoga

( ab Di., 21.4., 16.30 Uhr )

freie Plätze Hatha Yoga

( ab Di., 21.4., 18.15 Uhr )

freie Plätze Selbsverteidigung - Sicher und Fit im Alltag

( ab Sa., 7.3., 11.00 Uhr )

In diesem Kurs werden die Teilnehmenden verschiedene Elemente aus dem Kampfsport und der Kampfkunst trainieren.
Schrittarbeit wie auch Schlag- und Trittkombinationen werden mit und ohne Partner trainiert um dem Körper »neue« Reaktionen etwa bei einem Angriff anzutrainieren. Das erfordert viele Wiederholungen welche die Teilnehmenden in einem abwechslungsreichen Training vollführen.
Das Training ist optimal um Stress, Ängste oder Aggression abzubauen und sich körperlich und geistig fit zu halten.
Schritt für Schritt werden die Basics in verschiedenen Einheiten erklärt und trainiert.
Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und Getränk sind mitzubringen.

Kurs abgeschlossen Lach-Yoga

( ab Mi., 11.3., 19.15 Uhr )

Beim Lach-Yoga wird ohne Grund gelacht. Dehn-, Atem- und pantomimische Übungen regen zum Lachen an. Über die motorische Ebene kommt der Mensch zum Lachen: Ein anfangs künstliches Lachen geht schnell in echtes Lachen über. »Fake it until you make it« (Tu so als ob, bis du es wirklich tust). Durch Blickkontakt und Gruppendynamik entsteht ein sich verbreitendes echtes Lachen. Lach-Yoga, der heitere Weg zu Gesundheit, Glück und Energie, stärkt das Immunsystem, setzt Glückshormone frei, vertieft die Atmung, steigert die Durchblutung, den Sauerstoffaustausch im Gehirn und baut Stress, die Ursache vieler Krankheiten, ab. Schmerzen werden gelindert, Stoffwechsel und Herz-Kreislauf-System werden angeregt, der Blutdruck reguliert, die Muskelaktivität gesteigert. Lach-Yoga gleicht einer Massage von innen. Die einfachen, praktischen Übungen sind für jeden durchführbar.
Indoor-Schuhe, Isomatte, Getränk sind mitzubringen.

Anmeldung möglich Englisch für Kids (5 bis 7 Jahre)

( ab Mo., 2.3., 16.45 Uhr )

Bei diesem Englischkurs werden die Kinder in kleinen Gruppen spielerisch, kreativ und altergerecht an die englische Sprache herangeführt.
Oftmals bleibt für Schülerinnen und Schüler im Unterricht nicht genügend Zeit zum fragen, warum - was - wie gerechnet oder geschrieben wird, Hausaufgaben werden dann schnell zum Problem. In diesem Kurs kann jeden Freitag der Schulstoff der Woche verständlich erklärt und z. B. vor Arbeiten gezielt geübt werden. Ob Mathematik, Deutsch, Englisch oder Französisch, die Kursleiterin kann helfen.

freie Plätze Kinder stark machen (6 bis 10 Jahre)

( ab Fr., 6.3., 16.00 Uhr )

In diesem Kurs wird Kindern ein sinnvolles Bewegungsprogramm mit folgenden Themen angeboten:
- Entwicklung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.
- Verhalten bei Mobbing und der Umgang mit Stress und Abbau von Ängsten.
- Konzentrations- und Aufmerksamkeitsübungen (auch bei vermeintlichem ADHS)
- Erlernen von gewaltfreier Kommunikation.
- Achtung im Umgang mit sich selbst und anderen (Respekt).

freie Plätze Kinder stark machen (11 bis 16 Jahre)

( ab Fr., 6.3., 17.15 Uhr )

In diesem Kurs wird Kindern ein sinnvolles Bewegungsprogramm mit folgenden Themen angeboten.
Entwicklung von Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein.
Verhalten bei Mobbing und der Umgang mit Stress und Abbau von Ängsten.
Konzentrations- und Aufmerksamkeitsübungen (auch bei vermeintlichem ADHS)
Erlernen von gewaltfreier Kommunikation.
Achtung mit sich selbst und anderen (Respekt).

freie Plätze Natur- und Bach-Erkundung (6 bis 12 Jahre)

( ab Sa., 23.5., 9.00 Uhr )

In einem halbtägigen Ausflug geht es mit Mitgliedern des Angelsportvereins Frühauf Mainz-Kastel von der Krautgartenschule aus zu Fuß zum Quellbereich des Königsfloßbachs. Für diesen Bach, sowie weitere Bäche, hat der Verein die Patenschaft übernommen.
Dort dürfen dann die sechs- bis zwölfjährigen Besucher mit Sieben und Plastikwannen unter Anleitung auf Entdeckungstour gehen und können das Leben im Wasser wie z. B. Bachflohkrebse, Dreiecksstrudelwürmer, Köcherfliegenlarven oder mit etwas Glück sogar Wasserskorpione entdecken.
Bei dieser Bach-Exkursion erfahren die Teilnehmenden auch etwas zu den Themen Wasserqualität sowie Pflanzen- und Tierwelt rund um die heimischen Bäche.
Natürlich bleibt auch Zeit für ein gemeinsames Frühstück sowie Spiel und Spaß in der Natur.
Bitte Gummistiefel und etwas zum Frühstücken mitbringen. Eltern und Großeltern dürfen sich auch gerne anmelden und mitkommen.

freie Plätze Behörden-Post und jetzt?

( ab Di., 3.3., 9.00 Uhr )

Manche Briefe sind einfach nicht zu verstehen, ob von Behörden, Ärzten oder Firmen. Formulare sind missverständlich, die Antworten findet man schwer. Hier helfen die Mitarbeiterinnen der VHS-AKK gerne weiter.
Termine nach Vereinbarung vorzugsweise dienstags. Terminvereinbarung telefonisch über die Geschäftsstelle 06134-729300.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

VHS-AKK

Zehnthofstr. 41

55252 Mainz-Kastel

Tel. 0 61 34 - 72 93 00

Fax 0 61 34 - 6 25 24

E-Mail info@vhs-akk.de

Bankverbindung:

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Öffnungszeiten der Geschäftsstelle

Montag 15 bis 18 Uhr 

Dienstag 9 bis 12 Uhr

Mittwoch 9 bis 12 Uhr

Donnerstag 9 bis 12 Uhr

Freitag geschlossen.

In den Ferien und an Rosenmontag (24.02.2020) findet kein Unterricht statt.

Osterferien:

6. bis 18. April 2020

Sommerferien:

6. Juli 2020 bis 14. August 2020

 

 

Download

Hier können Sie unsere Angebote als PDF herunterladen:

 

Download: Programmheft 02_2019

 

 

 

 

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