In diesem Kurs geht es um eine präventive Yogapraxis für Rücken-, Schulter-, Nacken- und Beckenbereich. Mit Hilfe spezieller Asanas werden gezielt die Beweglichkeit der Wirbelsäule, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur und der Mobilisierung von Schulter-, Nacken- und Beckenbereich gefördert. Dabei wird die Körperwahrnehmung geschult und bewusste, tiefe Entspannung und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper und dessen Möglichkeiten eingeübt.
Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung tragen dazu bei, Stress und Verspannungen, die Ursachen vieler Rückenprobleme, abzubauen.
Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk sind mitzubringen.

Status:

Kursnr.: 223506

Beginn: Do., 05.10.2023, 19:00 - 20:30 Uhr

Dauer: 12

Kursort: Bürgerhaus Mainz-Kastel, Großer Saal

Gebühr: 93,00 € (inkl. MwSt.)