Der Kurs stellt eine harmonische Verbindung von aktivem und passivem Yoga, kombiniert mit einer tiefen Entspannungseinheit, dar. Yang-Yoga bildet den aktiveren Teil des Yin-Yang-Yoga. Hier fokussieren wir uns auf kräftigende Asanas und Gleichgewichtshaltungen. Durch dynamische Bewegungen und aktive Muskelanspannung wird der Körper gekräftigt und gedehnt, während gleichzeitig die Konzentration und Achtsamkeit geschult werden. Im Anschluss folgt Ying-Yoga, eine eher passive, langsame und meditative Form des Yoga. In diesem Teil geht es darum, loszulassen und tief in die Dehnung einzutauchen. Die einzelnen Asanas werden über einen längeren Zeitraum gehalten, wobei der Körper mit Hilfe von Decken, Kissen und Klötzen unterstützt wird. Dies fördert die Flexibiltät der Muskeln und Faszien, löst Verspannungen und führt zu einer tieferen Entspannung auf körperlicher und geistiger Ebene.
Abschließend praktizieren wir Atemübungen und eine kurze Meditation zum harmonischen Ausklang der Yogastunde und bringen somit Körper, Geist und Seele in Balance.
Der Kurs ist für alle Altersgruppen, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Bequeme Kleidung, Yoga-/Gymnastikmatte, Decke, Kissen und ein Getränk sind mitzubringen.
Der Kurs findet auch in den Ferien statt.

Status:

Kursnr.: 126535

Beginn: Do., 05.03.2026, 18:00 - 19:30 Uhr

Dauer: 14

Kursort: Gemeindezentrum St. Elisabeth

Gebühr: 110,00 € (inkl. MwSt.)