Dieses ganzheitliche Outdoor-Workout schult Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, Fitness und Wohlbefinden verbessert sich und die Muskulatur und der Körper werden definiert. Es geht los mit einem Warm-Up, das durch verschiedene Elemente aus dem Aerobic-Training das Herz-Kreislauf-System aktiviert. Es folgen gezielte Kräftigungsübungen zu motivierender Musik für die gesamte Körpermuskulatur, die nicht nur die Haltung verbessern. Ein Entspannungsteil beendet den Kurs in dem die Muskelgruppen gedehnt werden.
Fitnesslevel: Einsteiger bis Mittelstufe
Bitte eine Gymnastikmatte und ein Getränk mitbringen sowie auf wettergerechte Kleidung achten.

Status:

Kursnr.: 126513

Beginn: Di., 14.04.2026, 17:30 - 19:00 Uhr

Dauer: 6

Kursort: VHS-AKK II

Gebühr: 63,00 € (inkl. MwSt.)