Yoga ist keine Sportart. Aber! ... durch regelmäßige Yogapraxis bringen die Teilnehmenden Körper und Geist in Balance und finden so inneren Frieden mit sich selbst und der Umwelt. In diesem Yogakurs speziell für Menschen mit Übergewicht soll den Teilnehmenden mithilfe von Hatha Yoga in einer wertefreien Umgebung zu mehr körperlichem Wohlbefinden und geistiger Entspannung verholfen werden. Durch das Praktizieren von körperindividuell angepassten Asanas (Körperhaltungen), begleitet von Pranayama (Atemübungen) und kleinen Meditationssequenzen lassen sich bereits nach kurzer Zeit erste positive Effekte erkennen: Die Durchblutung und der Schlaf verbessern sich; der Herzschlag verlangsamt sich und im Alltag wird es den Teilnehmenden deutlich leichter fallen, Ruhe zu bewahren; kurzum: die Stressanfälligkeit wird abnehmen. Zusätzlich kann Hatha Yoga dabei helfen, Verspannungen und Blockaden abzubauen; Gelenke, Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten, um so bspw. haltungs- und stressbedingten Rückenschmerzen vorzubeugen bzw. zu lindern.
Bequeme Kleidung, rutschfeste Matte, Decke, Getränk und, falls bereits vorhanden, Meditationskissen und/oder Yogablöcke mitbringen.

Status:

Kursnr.: 124509

Beginn: Do., 07.03.2024, 16:00 - 17:15 Uhr

Dauer: 12

Kursort: Bürgerhaus Mainz-Kastel, Großer Saal

Gebühr: 78,00 € (inkl. MwSt.)